Rozpocznij zdrowy, pyszny tydzień
Przygotuj się na sukces
Przygotowanie to podstawa, bez względu na to, co robisz. Jest szczególnie ważne w przypadku przemyślanych posiłków. Szef kuchni Nenad Mlinarevic ma dla Ciebie wskazówki i przepisy na cały tydzień. Nie idzie na kompromis w kwestii wysokiej jakości produktów – od świeżych, wartościowych składników, z których gotuje, po sprawne narzędzia, których używa. Nenad wie, jak wielką różnicę mogą zrobić doskonały nóż i szybkie, bezpieczne narzędzia kuchenne.
Aby wyświetlić tę zawartość, włącz obsługę plików cookie.
Czas na zdrowie
Jako kucharz i sportowiec Nenad zawsze skupia się na zdrowych wyborach, nawet gdy nie ma czasu na przygotowanie dużego posiłku. Gotując, wykazuje się taką samą determinacją i dyscypliną jak podczas jazdy na rowerze. Rezultatem jest wspaniałe, bogate w białko jedzenie, które nie tylko jest zdrowe samo w sobie, ale także naprawdę dobre właśnie dla Ciebie.
Jego przepisy są zbilansowane i oferują odpowiednią mieszankę składników, które zapewnią Ci uczucie sytości i świetne samopoczucie. Zrób większą partię i przechowuj pojedyncze posiłki w szklanych słoikach. Po długim dniu w pracy czekać będą na Ciebie zdrowe obiadokolacje. Dodatkowo zapewnisz sobie porcje lunchowe, które możesz zabrać ze sobą – do biura, na siłownię lub do parku. Świetnie komponują się ze świeżym powietrzem!
Przepisy Nenada
Kurczak z brokułami i soją edamame w sosie imbirowo-porowym Zegarek Nenad przygotowuje wspaniały, zbilansowany posiłek łączący węglowodany, białko i wiele warzyw. Wszystko pięknie ułożone w słoiku, że aż ślinka cieknie.
Pobierz przepis: Kurczak z brokułami
Wrap z omletem, szpinakiem, serem feta, wędzonym łososiem i koperkiem Wrapy są również łatwe do przygotowania i stanowią szybki, smaczny pomysł na wyszukane śniadanie lub lunch. Nenad łączy wędzonego łososia, jajka i fetę, uzyskując wyrafinowany smak.
Aby wyświetlić tę zawartość, włącz obsługę plików cookie.
Nenad dzieli się swoimi pomysłami na intensywny styl życia
Uprawianie sportu może się przyczynić do obniżenia stresu Nenad wykorzystuje sport jako przeciwwagę dla swojego intensywnego stylu życia topowego szefa kuchni. Nie wyobraża on sobie dnia bez wymagających ogromnego wysiłku wieczornych przejażdżek na rowerze górskim czy treningów z trenerem osobistym, które stanowią ważny element jego codziennego grafiku.
Odpowiednie składniki pod trening Są to dania, które Nenad często przygotowuje, zanim uda się na trening. Kurczak jest bogaty w białko, a łosoś należy do najbardziej odżywczych pokarmów na naszej planecie. Połączenie węglowodanów i białek – dobrze wpływające na serce, mięśnie i energię – uważa się za doskonałe do regeneracji po wysiłku fizycznym.
Przygotowanie składników z wyprzedzeniem Brak wystarczającej ilości czasu, aby odpowiednio przygotować posiłek, to jedna z najczęstszych przyczyn, dla których dobre intencje spełzają na niczym. Te dania można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce nawet do 3 dni.
Odżywianie Wielu dietetyków powiedziałoby, że składniki tych posiłków są ważnym elementem zdrowej diety. Na przykład: łosoś dostarcza kwasy tłuszczowe omega-3, jajka są uważane za pełnowartościowe źródło białka, a walory prozdrowotne brokułów są dobrze udokumentowane.
Przygotuj jedzenie z wyprzedzeniem
Zdobądź odpowiedni nóż
Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o różnych rodzajach noży. Dzięki temu zawsze będziesz mieć pod ręką dokładnie to, czego potrzebujesz.
Wybierz swój własny styl
Teraz, gdy już wiesz, czego potrzebujesz, sprawdź opcje estetyczne – wszystkie nasze kolekcje w skrócie, z myślą o stylistyce Twojej kuchni.
Sklep oficjalny
Wszystkie dostępne produkty i najlepsze wrażenia z przeglądania w jednym miejscu
Bądź na bieżąco
Historie i oferty regularnie w Twojej skrzynce.